بكتيريا البروبيوتيك وفوائدها

 

كثير منا يعرف ان الدماغ مسؤول عن الرعاية الصحية العقلية ولكن من الجيد أن نعرف أن البطن لة دورا هاما في هذه المسألة! وقد أظهرت الدراسات العلمية ان المعدة أو بعبارة أخرى ما نأكله ترتبط مع مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. في الدماغ البطن هو أحد المبادئ الأساسية في الطب وعلم النفس. ومن المثير للاهتمام أن هناك مجموعة كبيرة من الأدلة العلمية تدل على ان المشاكل المعوية فعالة في تطوير بعض الأمراض العصبية. وفي هذا الصدد نقدم لك في هذه المقالة البروبيوتيك في الدماغ وما مزاياه هناك.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

ما هو الغرض من البروبيوتيك؟

البروبيوتيك هي البكتيريا والخميرة التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان وخاصة للجهاز الهضمي. البكتيريا غالبا ما يجعلنا نتخيل انها مرض فقط ، ولكن أجسامنا مليئة بالبكتيريا كل من البكتيريا الجيدة والبكتيريا السيئة. البروبيوتيك هي النوع الجيدة منها لأعضاء البطن هي مفيدة جدا للصحة.

[/box]

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

أنواع البروبيوتيك:

وتشمل بكتيريا البروبيوتيك العديد من المزايا الكثيرة ولكن نوعان رئيسيان من البروبيوتيك هما الملبنة و الشقاء .
 فمن الأفضل أن تطلب من طبيبك اختيار أيهما أفضل بالنسبة لك. الملبنة هو الأكثر شهرة للبروبيوتيك وتوجد في اللبن وغيرها من الأطعمة اللبنية والجبن ايضاً .

[/box]

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

كيف تعمل البروبيوتيك:

أجريت العديد من الدراسات لاستكشاف البروبيوتيك. البروبيوتيك من الطرق المختلفة التي يمكن أن تغذي الجسم على سبيل المثال إذا كنت تفقد البكتيريا الجيدة في جسمك  ستكون البروبيوتيك بديل جيد.البروبيوتيك هي بكتيريا بين جيدة و سيئة على الجسم .

[/box]

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

فوائد البروبيوتيك في علاج بعض الامراض:

• القولون العصبي
• مرض التهاب الأمعاء (IDB)
• الإسهال المعدية
• الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية

أظهرت البحوث مزيداً من الآثار المفيدة للالبروبيوتيك حول المشاكل المتعلقة بالأجهزة الأخرى مثل مشاكل الجلد والجهاز البولي عند النساء والحساسية ونزلات البرد وصحة الفم والأسنان.

[/box]

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

استخدامات البروبيوتيك :

قد يعالج البروبيوتيك اشياء اخرى ويخفف اعراضها ولاكن بعض الناس قد يستغرق بضعة أيام لتخفيف الاعراض والمضاعفات في وقت مبكر مثل ألم خفيف في البطن والاسهال والرياح المعوية والانتفاخ.

[/box]

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

تأثير البروبيوتيك على الدماغ :

هو مسؤل عن تحفيز الدماغ مسئولة والفهم والعواطف والسيطرة عليها و أكثر من ذلك. إذا كنت ترغب في علاج الاكتئاب يمكنك اضافتة في النظام الغذائي الخاص بك مثل اللبن والحليب الطازج.

[/box]

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

تأثير البروبيوتيك على الحالة المزاجية :

بما ان الدماغ مرتبط بالمعدة او البطن بشكل عام يمكن للبروبيوتيك في تصريح لأطباء امريكيين بأنه قد يساعد في تخفيف الاكتئاب والقلق ايضاً وراحة الاعصاب وتقلبات المزاج.

[/box]

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

الاغذية الضارة :

الأطعمة المصنعة تقتل البكتيريا الجيدة وتضاعف البكتيريا السيئة . ولذلك فمن الأفضل إزالة هذه الأطعمة من النظام الغذائي الخاص بك. ومعظم هذه الأطعمة تحتوي على مواد تحلية اصطناعية ومواد مضافة صناعية أخرى تضر بصحة الدماغ.

[/box] 

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

كيف نعزز البكتيريا الجيدة في الجسم :

أكثر من 80 في المئة من الجهاز المناعي البشري والجهاز الهضمي وتقع في البطن وبالتالي تعزز البطن بالبكتيريا المفيدة المتنامية وهي وسيلة فعالة لمنع أي مرض جسديا كان أم عقليا اتبع الخطوات التالية لتعزيز البكتيريا الجيدة في جسمك:

• اخفض كمية السكر في النظام الغذائي الخاص بك بشكل كبير .
• عدم أكل الأطعمة الغير مبسترة وأكل (الخيار، المخللات، وما إلى ذلك) والحليب و (فول الصويا )
• اذا لزم الامر يجب أكل ملاحق بروبيوتيك.

[/box]